Люди, которые придерживаются диеты, пытаясь сбросить лишние килограммы, могут — это не позволяет достичь желаемого результата.
Аторы канала «» назвали пять причин, мешающих сжиганию жира. Во-первых, недостаток или избыток белка в рационе. Норма белка — 60−90 г в сутки.
Приблизительно столько содержится в 2−3 яйцах или 200 г арахиса. Если белка больше, он не будет усваиваться, меньше — будут сжигаться мышцы, а не жир.
Читать на fakty.ua