Другие. Российская легкоатлетка Дарья Клишина, которая давно живёт за океаном, дала ценные советы своим подписчикам. 29-летняя уроженка Твери рассказала, как можно нарастить красивый мышечный контур.
Клишина в белом купальнике сведёт с ума любого. ФОТО "На завтрак готовьте себе омлет из белковых яиц с овсянкой. На обед или ужин: индейку или куриную грудку с кусочками хлеба из твёрдых сортов и риса; нежирную телятину с варёным картофелем.
Если перед тренировкой вы предпочитаете суп или салат, то кушать нужно как минимум за час до тренировки, чтобы пища успела переварится", - написала Клишина.
Читать на sport.ru