Как уверяет Альбина Комиссарова, – да. Это основной прием пищи. Исследования показывают, что люди, которые игнорируют завтрак, имеют проблемы с весом, поскольку больше переедают в течение дня.
И еще Что есть на перекус: простые и вкусные варианты от чемпионки мира Но если вы уже 5 – 10 – 20 лет подряд не ели с утра и чувствуете себя комфортно, то заставлять себя не надо, стакана теплой воды или натурального йогурта будет достаточно, чтобы проснуться, а вот насиловать свой организм – неправильно, – говорит диетолог. "Быстрые углеводы провоцируют резкий всплеск инсулина и такой же быстрый спад.
Читать на 24tv.ua