Употребляя фрукты, овощи, цельнозерновые продукты и полезные жиры, вы получаете широкий спектр питательных веществ. Однако даже изобилие продуктов питания в рационе не может быть гарантией того, что вы получаете оптимальное количество всех жизненно важных витаминов и минералов.
Поэтому сказать со стопроцентной уверенностью, что вы употребляете ровно столько питательных веществ, сколько необходимо вашему организму, сложно.
Об этом пишет издание Women's Health. Поддержание необходимого количества отдельных микроэлементов и биологически активных веществ в организме важно и для цветущего внешнего вида женщины, и для ее здоровья.
Читать на detaly.co.il