Рыба — самый полезный вид среди продуктов животного происхождения. По большому счету, полезна любая рыба, но пищевая ценность разных видов существенно отличается.
Некоторые виды рыбы богаты жирными кислотами омега-3, а в других их мало. Часть рыб поставляет в организм полную суточную дозу витамина В12, другие щедро снабжают витамином D.
Так какая же рыба самая полезная? Перед вами рейтинг, составленный в убывающем порядке. 1. Кефаль (бури)Эта рыба стоит на первом месте: ее пищевая ценность выше, чем у других видов.
Читать на vesty.co.il