Как выспаться всего за несколько часов в сутки
Считается, что для полноценного отдыха нам необходимо 6–8 часов сна в сутки. После этого, полные сил, мы можем начинать новый день, который продлится в среднем 16–18 часов.Такой режим сна называется однофазным.
На самом деле, помимо самого распространённого однофазного сна, существуют ещё четыре полифазных режима, когда сон разбивается на несколько коротких периодов в течение всего дня.Как известно, самая важная часть отдыха — это фаза быстрого сна.
Когда мы меняем режим с однофазного на полифазный, недостаток сна побуждает нас погружаться в эту фазу сразу же, а не спустя 45–75 минут.
Читать на skuke.netОб этом же в других СМИ
В Белогорском районе женщина несколько часов пролежала в семиметровом колодце crimea.mk.ru / 3 года назад
Авиарейсы из Москвы до Кемерова задерживаются на несколько часов gazeta.a42.ru / 3 года назад
S.T.A.L.K.E.R 2 был доступен для предзаказа несколько часов realnoevremya.ru / 3 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.