Сразу же заметим, что быстрое засыпание требует комплексного подхода. Тебе нужно изменить свои ежедневные привычки, а также использовать определенные техники перед сном.
Подробнее читай на Men 24! Примечательно 5 проверенных способов испортить утреннюю чашку кофе Днем Майк регулярно тренировался, чтобы его тело было физически уставшим.
Он также избегал всяческих источников кофеина в течение 8 часов перед сном. Проводил достаточно времени на улице днем, чтобы помочь регулировать свой суточный ритм.
Читать на 24tv.ua