Жировые отложения на боках обычно уходят неохотно. Но есть упражнения, которые уберут их очень быстро. Чтобы уменьшить талию и убрать бока, необязательно ходить в спортзал – это можно сделать в домашних условиях!Упражнения надо делать 4 раза в неделю по 20 минут.Начинай с одного подхода, затем прибавляй 2-й и 3-й.
Отдыхай между подходами примерно по одной минуте.Ляг на правый бок, упор – на ладонь правой руки (см.фото вверху). Подними корпус так, чтобы тело было примерно на одной линии.
Читать на skuke.net