дети
/ eadaily.com

Как спать в жару: ритуал перед сном поможет спать как младенец

Эксперты отмечают, что оптимальная температура в спальне должна колебаться между 18 и 20 градусами. Этого легче всего добиться, если в каждой комнате установлен кондиционер.

Чтобы воздух в комнате не нагревался, необходимо защитить комнату от попадания прямого солнечного света. Именно поэтому необходимо обязательно опускать жалюзи и зашторивать окна.

Помочь заснуть поможет и холодный душ. Так же важно, чтобы на теле была легкая одежда. Рекомендует спать на тонких хлопковых простынях в шортах и футболках.

Читать на eadaily.com
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.

Сейчас читают

DMCA