Как сохранить уровень сахара в норме? Восемь самых полезных напитков для людей с диабетом 2 типа

Увлажнение является важным для поддержания хорошего здоровья и самочувствия (Фото:Kelly Brito/Unsplash) Употребление сладких повышает риски сердечно-сосудистых заболеваний и смерти у людей с диабетом 2 типа, но вы всегда можете заменить их полезной альтернативой, чтобы снизить эти риски.Пить много жидкости является важным аспектом для поддержания хорошего здоровья и самочувствия.

Но для тех, кто страдает сахарным диабетом (хроническое состояние, при котором уровень сахара в крови слишком высок) нужно внести определенные изменения в диету, которые могут ограничить выбор того, что пить.Ученые уже давно ищут универсальный рецепт для борьбы с диабетом, включая то, какой рацион может повлиять на уровень сахара в крови.Согласно американскому исследованию, в котором изучили данные о почти 15 500 людей с диабетом 2 типа, участники, которые употребляли больше всего сладких напитков, имели на 20% больший риск смерти от любой причины и на 25% больший риск сердечно-сосудистых заболеваний.Исследование опубликовано в BMJ в среду также показали, что употребление кофе, чая, обычной воды и молока с низким содержанием жира снижает риск смерти от всех причин, а переход от подслащенных напитков к этим напиткам снижает смертность.Если у вас диабет 2 типа, важно следить за тем, что вы пьете, поскольку некоторые напитки могут вызвать резкое повышение уровня сахара в крови.Несколько самых здоровых вариантов напитков для людей с диабетом 2 типа:Вода является лучшим вариантом питья для всех, включая людей с диабетом.

Он не содержит калорий, углеводов или сахара, и помогает поддерживать водный баланс.Травяные чаи могут добавить вкуса и разнообразия к ежедневному потреблению жидкости.