Несмотря на плохую репутацию холестерина, организм нуждается в нем, поскольку вещество принимает участие в производстве здоровых клеток, синтезе гормонов и даже витамина D.
Однако далеко не весь холестерин полезен. Наибольшую опасность для здоровья представляют липопротеины низкой плотности (ЛПНП), также известные как "плохой" холестерин.
Чтобы снизить уровень ЛПНП в крови, врачи советуют придерживаться пяти простых правил. Полезные для сердца жиры Один из самых эффективных способов улучшить уровень холестерина – изменить диету и начать есть продукты, которые не только уменьшают содержание ЛПНП, но и повышают уровень полезных липопротеинов высокой плотности (ЛПВП).
Читать на profile.ru