Как себе помочь в сложных ситуациях?
Иногда случаются ситуации, в которых нам обидно, больно, сложно, и мы никак не можем на это повлиять. Мы ощущаем себя в безвыходности, маленькими и неспособными что-то сделать, чтобы защитить себя.Что можно сделать, чтобы стало легче? «Продышать» ситуацию.Я это называю так.
Дайте себе от 5 до 10 минут тишины и подышите. Рекомендую начать с «сильного» дыхания, когда вы прям выдыхаете, а закончить более «слабым», спокойным.Есть много разных способов дыхания, предлагаю те, которые сама использую. «Сильное» дыхание: Важно перед тем, как вы начнете «выдыхать» ситуацию, сказать себе об этом.
Читать на skuke.netОб этом же в других СМИ
Попова назвала четыре региона России со сложной ситуацией по коронавирусу piter.tv / 3 года назад
Попова перечислила регионы с самой сложной ситуацией по коронавирусу versia.ru / 3 года назад
Попова назвала сложной ситуацию с коронавирусом в Крыму crimea.ria.ru / 3 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.