Как проснуться бодрым: советы врача сомнолога
рассказал врач сомнолог Игорь Черемухин.Подготовка ко сну- Залог бодрого утра в качественном сне. Но вот чтобы его получить, готовиться нужно заранее, то есть с вечера.
Для этого после 18:00 исключаем из рациона кофеиносодержащие напитки, алкоголь и тяжелую пищу, - советует сомнолог Черемухин. - При этом, ложиться спать голодным - плохо.
Это я сейчас говорю о популярной фразе «Не ем после шести». После 18:00 есть можно и даже нужно. Вопрос только в том, что следует есть.
Читать на charter97.orgОб этом же в других СМИ
Байден не будет поднимать вопрос об исключении России из постоянных членов Совета Безопасности ООН ont.by / 1 год назад
Совет ЕС выделит Украине пять млрд евро ont.by / 1 год назад
22-23 сентября в Казахстане состоится заседание Совета по сотрудничеству в области здравоохранения СНГ ont.by / 1 год назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.