Белоруссия технологии здоровье общество самит мозг Белоруссия
/ charter97.org

Как проснуться бодрым: советы врача сомнолога

рассказал врач сомнолог Игорь Черемухин.Подготовка ко сну- Залог бодрого утра в качественном сне. Но вот чтобы его получить, готовиться нужно заранее, то есть с вечера.

Для этого после 18:00 исключаем из рациона кофеиносодержащие напитки, алкоголь и тяжелую пищу, - советует сомнолог Черемухин. - При этом, ложиться спать голодным - плохо.

Это я сейчас говорю о популярной фразе «Не ем после шести». После 18:00 есть можно и даже нужно. Вопрос только в том, что следует есть.

Читать на charter97.org
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.

Сейчас читают

DMCA