Как получить дополнительный час сна ночью – лайфхак от эксперта
Австралийская сомнолог раскрыла простой способ достижения полноценного сна. Об этом пишет Daily Mail. По словам Оливии Ареццоло, употребление омега-3 способствует тому, что человек спит на час дольше и высыпается – этот опыт подтвержден клиническими испытаниями. "Дефицит омега-3 может способствовать снижению гормона сна мелатонина, в то же время наличие этой добавки в рационе поддерживает его уровень, снижает тревожность и к вечеру провоцирует желание спать", – пояснила она.
Эксперт отметила, что жирные кислоты содержатся в рыбе: лососе, скумбрии, тунце. Вегетарианцам Оливия посоветовала добавить в рацион семена конопли, орехи и растительное масло.
Читать на newsgomel.byОб этом же в других СМИ
Часть россиян сможет получить дополнительные деньги с 9 февраля riafan.ru / 3 года назад
Жительница Кондопоги получила 30 часов работ за репост об акции 31 января interfax.ru / 3 года назад
Латвия в марте получит дополнительно 20 000 доз вакцины Moderna rus.delfi.lv / 3 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.