Как поднять себе настроение: 5 практических советов от Аллы Костромичевой

Первый совет – это медитация. Поставте будильник на 20 минут раньше, почистите зубы, выпейте воды и тех 20 минут посвятите единению с собой.

Нужно просто следить за своим дыханием и отпустить все мысли, возникающие в голове, сообщает Life 24. Читайте также:Карта желаний: как и почему ее следует сделать каждому – мотивирующий пример Леси Никитюк Если вы ранее не медитировали, то советуем начинать с 5 минут в день.

Ученые уверяют, что даже за этот срок может улучшиться работа мозга. Второй совет – мотивационная литература. Алла Костромичова, считает, что "даже самые глупые книги а-ля "Не Ной" могут поменять ваше отношение к вещам".