Как избежать боли в мышцах после тренировок

После тренировок многие ощущают приятную ноющую боль вмышцах. Это воспринимается как результат эффективной тренировки, ночасто становится сигналом взять паузу ипозаботиться отеле.

Мышечная боль бывает разной интенсивности истановится следствием нескольких факторов. Тело болит уновичков после длительной паузы или атлетов, которые работают над массой, внесколько раз увеличивают рабочий вес или пробуют новый вид нагрузок.

Начинающие спортсмены радуются боли вмышцах, считая еерезультатом хорошо проведенной тренировки. Насамом деле, дискомфорт мешает полноценно двигаться ипровоцирует сильные болевые ощущения.