Как эффективно отдыхать во сне: рекомендации экспертов
Быстрее засыпать помогают различные хитрости и практики. Перед сном лучше не умываться холодной водой. Стоит принимать умеренно горячий или теплый душ, умываться теплой водой.
Это поможет успокоиться. Также очень полезно проветривать перед сном помещение. Чем больше будет кислорода, тем лучше. Исследования показывают, что в насыщенном кислородом помещении человек в среднем засыпает на 15-20 % быстрее.
Само собой, перед сном нельзя смотреть какие-то передачи по телевизору или на телефоне. Вообще, как минимум 40 минут или даже час перед сном вы должны проводить без различного рода экранов.
Читать на novostiua.newsОб этом же в других СМИ
Эксперты сравнили эффективность вакцин от коронавируса для мужчин и женщин mir24.tv / 2 года назад
Эксперты сравнили эффективность вакцин от COVID для женщин и мужчин mk.ru / 2 года назад
Грубо, но эффективно. Эксперт рассказал, как спецслужбы «разговорят» Протасевича nsn.fm / 2 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.