Как держать себя в форме, если вам за сорок
рассказывает тренер антиэйдж-фитнеса Аля Шевченко.Правило № 1. Чек-ап здоровьяПосле 40 лет полный скрининг организма должен стать вашей прямой обязанностью.
По возможности проходить обследование лучше два раза в год, если не получается, то хотя бы раз в 12 месяцев. Это необходимый минимум.Конкретный список исследований порекомендует врач, однако ориентироваться нужно на три главных направления: анализ крови, биоимпедансный анализ и обследование сосудов.Анализ крови помогает выявлять и купировать на ранних стадиях самые разные проблемы: анемию, дисфункцию щитовидной железы, нарушения обмена веществ, повышенный уровень холестерина, низкое содержание белка в клетках.
Всё это необходимо держать под контролем для профилактики преждевременного старения.Биоимпедансный анализ особенно важен после 40.
Читать на charter97.org
