Как дефицит витамина D влияет на настроение
Витамин D – синтезируется в организме под действием солнечных лучей, а также может поступать в него с пищей. Этот жирорастворимый витамин выполняет в организме множество функций: укрепляет кости и зубы, способствуя усвоению кальция и фосфора, положительно влияет на иммунитет, регулирует обмен веществ. « Когда говорят о витамине D, то сразу вспоминают о его важности для скелета.
Немногие знают, что его нехватка может сказаться на настроении и даже спровоцировать депрессию. В том случае, если к подавленности и апатии привел именно дефицит этого витамина, нормализация его уровня в организме поможет восстановить хорошее самочувствие », – говорит Ольга Викторовна Малиновская, руководитель медицинского департамента федеральной сети медицинских лабораторий KDL .
Дефицит витамина D – очень распространенная проблема в мире. По самым скромным подсчетам нехватка этого витамина наблюдается примерно у миллиарда жителей планеты, причем она встречается даже у тех, кто живет в солнечной местности, например, в Индии или странах Африки.
Читать на fokus-vnimaniya.com
