Как часто можно заниматься спортом – мнение экспертов – Учительская газета

Всем известно о пользе физических упражнений и занятий физкультурой. Однако у многих возникает вопрос, как часто можно заниматься фитнесом и какие тренировки допустимы без вреда для здоровья.

Интересует и то, как это зависит от возраста, каким образом меняются наши возможности и потребности в физнагрузке. О том, как правильно заниматься физкультурой, рассказали Кристин Баллок и Жаклин Касен — эксперты в области фитнеса.   Как часто нужно тренироваться? Точногоа этот вопрос не существует.

Многое зависит от уровня физподготовки и целей, которые перед собой ставит человек. В любом случае, наличие физической активности в течение дня лучше, чем ее отсутствие.