Как быстро расслабить поясницу, рассказали волгоградцам
Упражнение №1 Сидя на стуле, выпрямите спину и подогните согнутую в колене ногу к груди. Максимально прижимайте ногу в течение 30 секунд и опустите, после чего поменяйте ноги.
Упражнение №2 Растяжка рук поможет расслабить плечевой пояс и снизить напряжение в позвоночнике. Соедините руки в замок и поднимите ладонями вверх.
Потянитесь всем телом к пальцам, задержитесь в этой позе 30 секунд. Повторить несколько раз. Упражнение №3 Выпрямите спину, руки лежат вдоль туловища.
Читать на volg.mk.ruОб этом же в других СМИ
Быстров: "Все клубы РПЛ, кроме "Краснодара", обделались в еврокубках" sport.ru / 3 года назад
Быстров считает, что в неудачах «Зенита» виновны игроки sovsport.ru / 3 года назад
Быстров — о Чалове: не идут удары — работай индивидуально, а не сиди с джойстиком в руках championat.com / 3 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.