Как быстро избавиться от страха и чувства тревоги: простые советы, которые помогут каждому
Война часто ассоциируется со смертью, а смерть всегда вызывает страх. Именно в таком психологическом состоянии вот уже более 500 дней живут украинцы.Подпишись на Hyser.com.ua в Google News!
Только самые яркие новости! Типичные признаки панической атаки – боли за грудиной или в желудке, затрудненное дыхание и чувство физического оцепенения.Порой люди, переживающие паническую атаку, теряют чувство времени и не могут точно сказать, как долго пребывали в оцепенении.
Субъективно приступы могут казаться бесконечно долгими, но на самом деле длятся они, как правило, не дольше 15 минут.Арт-терапевт Лера Польская, у которой есть личный опыт преодоления панических атак, делится несколькими простыми приемами самопомощи в моменты крайнего напряжения.Как бороться с паническими атакамиВо-первых, важно восстановить ритм дыхания.
Читать на hyser.com.ua
