Вся сложность в прокачке нижнего пресса заключается в том, что низ прямых мышц живота покрыт толстым жировым слоем, поэтому эти занятия не из легких.
А еще к упражнениям на пресс обязательно нужно добавить и силовые, и кардио. Кроме этого, без правильной диеты V-образного пресса тоже не добиться.
И еще Эффективная тренировка: как понять, сжигается ли жир Стоит помнить и о том, что традиционные скручивания в этом случае тоже будут напрасными.
Читать на 24tv.ua