Just do it: простые привычки, которые сделают тебя здоровее
Левой, правой Это мы про шаги. Но дело не в их количестве, а в самом движении, потому что наши мышцы и сосуды атрофируются, когда не используются.Доказано, что часовая прогулка каждый день снижает смертность на 24%.
Но это касается и любой умеренной нагрузки. Выбери то, что тебе нравится, и понемногу увеличивай интенсивность.И не засиживайся под пледом после рабочего звонка в зуме, хоть мы и знаем, как же хочется остаться там навсегда. Отбой по расписанию И ложиться желательно до 23:00 — к этому времени гормон мелатонин уже приходит на пижамную вечеринку и закрывает твои глаза, чтобы позаботиться о работе биоритмов.
Читать на skuke.netОб этом же в других СМИ
7 простых привычек, которые сделают волосы красивыми skuke.net / 3 года назад
Как избавиться от целлюлита: простые привычки для красивого тела 24tv.ua / 3 года назад
3 простые привычки, которые помогут избавиться от целлюлита skuke.net / 3 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.