Измените сценарий. Как перестать идти на поводу у эмоций
Есть способ вернуть управление вашей жизнью вашему разумуРазличные эмоции имеют обыкновение отбирать бразды правления у рассудка.
Когда они охватывают нас, наш рациональный мозг — наша префронтальная кора — буквально отключается. Как только это происходит, эмоции начинают управлять вами; вы делаете то, что делаете, основываясь на своих чувствах — или, как я это называю, становитесь движимы эмоциями.
Самым мощным стимулом всегда является гнев, но он, как правило, быстро проходит. Что касается более продолжительных эмоциональных состояний, в числе которых депрессия, тревога или такое расстройство, как синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), то у каждого из них есть свои собственные маркеры.Тревожный мозг велит вам пытаться заглянуть в будущее, быть осторожными, озираться по сторонам и готовиться к худшему.
Читать на nv.ua
