Избавляем ребенка от сутулости: помогут рюкзак, матрас и физкультура

* Купите ортопедический рюкзак. Основное правило: он должен нагружать левую и правую сторону тела одинаково.

Также должна быть мягкая прослойка на спинке, которая поможет держать форму и станет амортизатором. Лямки при этом должны быть широкие и мягкие, чтобы не давили на плечи.* Правильно подберите матрас. Он должен быть в меру мягким (не жестким), ровным, без провалов и «горбов».

Главное требование к подушке – чтобы она подходила ребенку по габаритам. Высота подушки должна примерно соответствовать ширине плеча ребенка – так она хорошо поддержит голову во время сна, и мышцы шеи будут отдыхать.* Физическая активность. Пусть ребенок каждый день пешком возвращается из школы, не забывайте о прогулках и в выходные.