Исследователи узнали, как средиземноморская диета влияет на женщин
Популярная диета доказала свою пользу (Фото:inaquim/Depositphotos) Согласно метаанализу данных 16 исследований, строгое соблюдение популярной диеты может снизить вероятность инфаркта, инсульта и других заболеваний ССС на четверть.
Анализ объединил исследования эффективности средиземноморской диеты, отделив данные о женщинах от мужчин. Большое внимание уделялось точности соблюдения всех предписаний этого режима питания.
Всем респондентам начислялись баллы за более высокое потребление полезных продуктов, таких как овощи и фрукты, цельнозерновые продукты, бобовые, орехи и морепродукты и более низкое потребление красного и переработанного мяса, что является частью средиземноморской диеты.Исследование показало, что женщины, которые наиболее точно следовали средиземноморской диете, имели на 24% более низкий риск сердечных заболеваний и на 23% более низкий риск ранней смерти, чем женщины, которые почти не придерживались диеты.
Читать на nv.ua
