Исследование: знание своего циркадного ритма облегчает потерю веса

Время принятия пищи влияет на обменные процессы в организмеЗнание своего циркадного ритма способствует потере веса. Все желающие похудеть концентрируются на калориях, но время принятия пищи также влияет на обменные процессы в организме, утверждает Science Times.

Циркадный ритм бодрствования и сна весьма важен для переваривания пищи и регулирования аппетита.Исследователи из Университета в Абердине, отследили людей, которые сознательно пошли на нарушение циркадного ритма.

Оказалось, что ночная еда с поступлением большего количества калорий на 25% влияет на гормоны, регулирующие аппетит, энергетический баланс и уровень глюкозы в крови.Ученые также выяснили, что сохранение привычного времени сна способствует нормальной работе организма.