Сон жизненно важен для здоровья, поскольку играет ключевую роль в таких важных функциях, как рост и восстановление мышц, работе иммунной системы и памяти.
Новое исследование предполагает, что недостаток качественного сна может увеличить риск развития деменции и проблем с сердцем.
Немаловажную роль играет выбор продуктов, которыми многие перекусывают прежде, чем пойти спать. По словам сомнолога Майкла Бреуса, самым худшим выбором будет пища, которая провоцирует желудочно-кишечные расстройства.
Читать на profile.ru