Хотите сбросить лишний вес без потери мышечной массы? Занимайтесь джиу-джитсу!
Жиросжигание без потери мышечной массы — очень сложный процесс, но возможный. Инструкторы Федерации джиу-джитсу Вологодской области расскажут, что нужно сделать, чтобы достигнуть цели.
Не сбрасывайте вес слишком быстро! Постарайтесь снижать калорийность пищи на 200 ккал в первую неделю. Если вы хотите сбросить только жир, то вы не должны сбрасывать больше 2-3 кг в месяц.
Вы должны медленно худеть на протяжении 3-4 месяцев. Тренировки 1. Увеличьте количество тренировок Если вы тренировались 1 или 2 раза в неделю, то теперь вам следует тренироваться 3 раза в неделю.
Читать на vologda-poisk.ruОб этом же в других СМИ
«Невозможно прекрасна»: сбросившую лишний вес Михалкову трудно узнать skuke.net / 2 года назад
Вологодчина занимает третье место по заготовке древесины vologda.mk.ru / 2 года назад
В Вологодской области бесследно исчез 79-летний пенсионер с потерей памяти vologda-poisk.ru / 2 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.