Главный геронтолог Санкт-Петербурга Владимир Хавинсон рассказал, как сохранить здоровье в пожилом возрасте с помощью пяти простых правил, передают «Народные новости».
Первое правило – это соблюдение биоритма. Второе – ограничение калорийности питания. Нужно сократить количество калорий на 20–30%, лучше сделать это за счет жирного и сладкого.
Третье правило – ежедневно заниматься физкультурой. Это может быть скандинавская ходьба, прогулка в парке или упражнения на гибкость.
Читать на mir24.tv