Дефицит витамина B9 может привести к анемии, вызванной нехваткой фолиевой кислоты. В результате организм не способен вырабатывать достаточное количество красных кровяных телец.
Это может привести к различным побочным эффектам, предупреждают врачи. Они назвали главные предупреждающие признаки дефицита B9: слабость, усталость, проблемы с концентрацией, раздражительность, головная боль, язвы во рту или на языке.
Кроме того, он не накапливается в организме, поэтому необходимо соблюдать правильную диету, богатую фолиевой кислотой, передает Express.
Читать на profile.ru