Где брать белок для здорового рациона?
Известный диетолог Лиза Янг назвала продукты, которые должны быть в холодильнике у каждого худеющего. Всемирно признанный врач-диетолог, профессор Нью-Йоркского университета Лиза Янг рассказала, какие продукты стоит включить в своё меню, если вы решили дать бой лишним килограммам и при этом не подорвать здоровье. «Чтобы бороться с лишним весом с пользой для здоровья, рекомендуется сосредоточиться на продуктах, которые содержат клетчатку, белок, антиоксиданты, витамины.
Ещё важно, чтобы эта еда вам нравилась, доставляла удовольствие», – отметила специалист по питанию. Вместо того чтобы тратить деньги на сладости с заменителями сахара, диетолог посоветовала обратить внимание на чернику.
Её можно добавлять в кашу, йогурт, диетический пирог, а также есть в качестве самостоятельного десерта. «Черника чрезвычайно полезна, сытна и может использоваться по-разному.
Читать на kompromat.name
