Избежать смерти из-за малоподвижного образа жизни взрослые могут занимаясь физическими упражнениями хотя бы по 2,5 часа в неделю, а дети — хотя бы по часу в день.
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) опубликовала обновленный буклет с рекомендациями по физической активности. Согласно данным ученых, ежегодно можно избежать до 5 миллионов смертей, если уделять должное внимание спорту и физическим нагрузкам.
В частности, в ВОЗ рекомендуют взрослым регулярно заниматься физическими активностями хотя бы по 2,5 часа в неделю, а детям и подросткам — по часу в день.
Читать на focus.ua