Полноценный ночной сон имеет первостепенное значение для тех, кто хочет замедлить старение. Именно может заставить вас постареть быстрее.
Доктор Нил Полвин, врач по вопросам долголетия и регенеративной медицины, рассказал о важности ночного отдыха в интервью CNBC.
Он разделил старение на две категории: внутреннее и внешнее. По его мнению, внутреннее старение обусловлено генетическими факторами, в то время как внешнее старение может быть связано с выбором образа жизни, таким как употребление алкоголя, курение, диета, физические упражнения и управление стрессом.
Читать на fakty.ua