Еще 5 минут: Как спать, вставать по будильнику и быть бодрым
Сомнолог Павел Кудинов поделился рекомендациями, как спать тем, кто работает всю неделю и лишен возможности восполнить пробелы здорового сна днем.
Павел КудиновСомнолог, член Российского общества сомнологов Основное положение гигиены сна — просыпаться всегда в одно и то же время вне зависимости от выходных дней, праздников, отпусков.
Для всех это правило актуально. Существует понятие «социальный джетлаг» — это нарушение сна, связанное с действиями в другом часовом поясе.
Читать на 5-tv.ruОб этом же в других СМИ
Рынок ОФЗ бодро начал неделю smartmoney.one / 3 года назад
СК: арестанты совершили побег из изолятора в Истре, когда сотрудники ушли спать, оставив открытой «кормушку» в двери камеры novostiua.news / 3 года назад
Дежурные изолятора в Истре, откуда сбежали арестанты, выключили камеры и ушли спать newizv.ru / 3 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.