Ешь и молодей: какие продукты помогут сохранить молодость и красоту
food.inmyroom.ru.ЭстрогенУпругая кожа, красивые волосы и ногти — все это работа эстрогена. А еще гормон отвечает за сексуальность и репродуктивную функцию, улучшает работу сердца, сосудов и нервной системы и укрепляет кости.
Он способен отодвинуть период менопаузы и увеличить продолжительность жизни.Похожим образом действуют фитоэстрогены, которые содержатся в продуктах растительного происхождения.
Вот на них и нужно налегать. Лучший источник фитоэстрогенов — бобовые (фасоль, соя, зеленый горошек, нут, чечевица), семя льна, отруби, абрикосы и курага, ревень и черный перец, а также травы: хмель, ромашка, липа, шалфей, арника, пажитник, солодка — из них можно заваривать ароматные чаи.Спешим обрадовать и любительниц кофе: ученые установили, что он повышает уровень эстрогена в организме.
Читать на charter97.org
