Ученые из Университета Суррея в Англии обнаружили, что экстракт черной смородины способствует восстановлению после тренировок и снижает болезненность мышц на 49%.
Результаты их работы опубликованы в журнале Nutrients. В эксперименте приняли участие 27 человек, которые получали либо обычную дозу экстракта черной смородины, либо плацебо в течение 11 дней.
Участники принимали по одной капсуле в течение семи дней до эксперимента, по одной капсуле за час до эксперимента, в котором они выполняли серию упражнений на сгибание бицепса.
Читать на ufacitynews.ru