Овощи и фрукты - наиболее важная часть здорового питания. В свежем виде они по максимуму обогащают организм полезными элементами.
Чем разнообразнее ваше овощное и фруктовое меню - тем лучше для здоровья. Об этом пишет РБК – Украина. Кожура фруктов и овощей обычно содержит много антиоксидантов, клетчатки, витаминов и минералов.
Если ее не снимать, пользы будет значительно меньше. Это стоит сразу учитывать. Некоторые очищают вишню и виноград, хотя данные фрукты лучше есть вместе с кожурой, так как в ней содержится много полезных и питательных веществ.
Читать на golos.ua