Эксперты рассказали, как избежать выгорания на работе.

Для борьбы с синдромом выгорания специалисты рекомендуют чаще общаться с родными и друзьями, обнимать близких и избегать конкуренции на работе.Об этом сообщает агентство "Москва" со ссылкой на пресс-службу Департамента труда и социальной защиты населения столицы.Если вместе с нарушением сна, высокой степенью утомляемости у человека наблюдается ухудшение продуктивности и снижение концентрации на работе, скорее всего, у него развился синдром профессионального выгорания.— Это состояние не только снижает качество жизни, но и грозит серьёзными конфликтами на работе и дома, — пояснил эксперт.Кроме того, у "профессионально выгоревшего" работника могут возникнуть такие проблемы со здоровьем, как повышение артериального давления, болезни сердечно-сосудистой системы, одышка и трудности с дыханием.Лучшей профилактикой истощения эмоционально-энергических и личностных ресурсов является общение с близкими людьми.Контакты с родными и друзьями дают чувство защищённости, опоры, что снижает вероятность развития хронического стресса, который в свою очередь и приводит к синдрому выгорания.Если же такое состояние уже настигло человека, то специалисты рекомендуют обратиться к психологу.К примеру, в Московской службе психологической помощи населению консультации и индивидуальные программы для жителей столицы можно получить бесплатно.— Это помогает не только победить выгорание, но и сохранить здоровье и профессиональное долголетие, — заключил специалист.Ранее Лайф рассказывал о нескольких простых шагах, которые помогут выйти из депрессии.