Сегодня в новостях
Об этом же в других СМИ
Эксперты рассказали, как делать силовые тренировки без вреда
Поднятие веса – верный способ стать сильнее, нарастить мышцы, сжечь жир, повысить выносливость, снять стресс и улучшить различные показатели здоровья.
Однако есть масса ошибок в процессе, которые допускают даже опытные спортсмены. Общеизвестно, что выбранный вами диапазон повторений определяет результат для вашего тела: работа в подходах от трех до семи повторений – это способ наращивания силы, восемь-двенадцать повторений – это приблизительный показатель для роста мышц, а 12 или более повторений – это тренировка на выносливость или "тонировка".
По словам сильнейшего человека Великобритании Адама Бишопа, правило диапазона повторений "просто не соответствует действительности". "Если вы тренируетесь интенсивно, это не имеет значения, – сказал
Читать на profile.ruОб этом же в других СМИ
Запад хочет контролируемую войну — эксперт рассказал, что уготовили Украине в реалиях гонки с Россией и Китаем news-front.info / 3 года назад
Борис Джонсон рассказал, что первым делом сделает после после локдауна vm.ru / 3 года назад
Sohu: шутки экспертов из РФ о британской армии вызвали недовольство Лондона inforeactor.ru / 3 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.