Железо жизненно важно для здоровья человека. Оно связывает кислород в крови и транспортирует его к клеткам организма, которым он нужен для их метаболизма.
Человеческое тело не может самостоятельно производить железо, его нужно потреблять с пищей. Первыми признаками дефицита железа являются: сильная усталость, снижение производительности, головокружение, заметная бледность, учащённое сердцебиение, повышенная восприимчивость к инфекциям, трудности с концентрацией внимания, одышка, выпадение волос, ломкость ногтей.
При сильном недостатке макроэлемента могут наблюдаться серьёзные симптомы, включая головную боль, нарушение зрения, звон в ушах, сухость и зуд кожи, трещины в уголках рта и губ, изменения слизистой оболочки во рту, жжение на языке,.
Читать на ufacitynews.ru