Специалисты Национального исследовательского центра «Здоровое питание» составили список из трёх самых полезных завтраков. Об этом сообщает «КП».
Руководитель центра Зинаида Медведева отметила, что первое место заняла овсянка. В этой каше содержится большое количество бета-глюканов, которые долго поддерживают чувство насыщения.
Варить полезную овсянку нужно на воде, без сахара и с минимальной обработкой крупы. Заправлять её лучше растительными маслами.
Читать на gazeta.a42.ru