Овсянка считается одним из лучших продуктов для полезного завтрака. Однако каша может быть причиной скачка сахара в крови и набора лишнего веса.
Чтобы избежать подобных «последствий», овсянку необходимо правильно готовить. В первую очередь, покупать лучше простой овес без вкусовых добавок и добавлять свои собственные начинки.
Сорта овсянки быстрого приготовления могут изобиловать искусственными ингредиентами и сахаром. Некоторые пакеты из овсянки быстрого приготовления содержат до 14 граммов сахара и сомнительных ингредиентов, таких как воспалительное растительное масло и искусственные красители.
Читать на profile.ru