Эксперты назвали лучший завтрак для тех, кто работает сидя весь день

Работа за столом может создать множество проблем для похудания - например, соблазн постоянно перекусить за столом. Об этом пишет Eat This Not That! «Когда вы заняты другими вещами (например, работаете за компьютером), легко потреблять кучу лишних калорий, даже не осознавая этого, если у вас есть под рукой еда», - объясняет диетолог Сандра Оллт.

Вот почему, несмотря на то, что вы ведете сидячий образ жизни, эксперты сходятся во мнении, что по-прежнему очень важно есть на завтрак достаточно белка, сложных углеводов и полезных жиров, поскольку это сочетание гарантирует, что вы будете чувствовать себя сытым до обеда. «Эти питательные вещества дают вам устойчивую энергию, позволяющую оставаться работоспособным.