Эксперты дали советы тем, кто часто просыпается по ночам
Проснувшись посреди ночи из-за кошмара или от бессонницы, бывает сложно снова уснуть. Эксперты рассказали, что нужно делать, чтобы не провести остаток ночи ворочаясь или «считая» овец.
Главной ошибкой тех, кто внезапно проснулся, специалисты считают желание посмотреть на часы, пишет Le Figaro. По их мнению, этого нельзя делать, так как такое действие провоцирует тревогу: человек начинает высчитывать, сколько ему осталось до пробуждения «по будильнику».
Кроме того, вместо обычных часов люди смотрят время на телефоне, который светит синим светом и мешает уснуть. Сомнологи советуют выполнять упражнение на правильное дыхание.
Читать на profile.ruОб этом же в других СМИ
Эксперт дала совет США насчет "Северного потока — 2" ria.ru / 3 года назад
Эксперты дали советы туристам, как не заразиться малярией на отдыхе ren.tv / 3 года назад
Эксперты дали советы по шоппингу на "черной пятнице" ru.armeniasputnik.am / 3 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.