/ iz.ru
Эксперты дали советы по здоровому сну летом
Эксперты дали рекомендации по улучшению качество сна в летний сезон, когда отдыху может помешать жара и насекомые. Об этом пишет портал «Ридус».Так, специалисты советуют проводить утром время на улице — так состояние бодрости продлится до вечера.
Наладив правильный режим дня, человек сможет легко засыпать с наступлением темного времени суток.При этом во время подготовки ко сну важно приглушать свет, плотно закрывая шторы и не используя яркие источники света.
Наладить сон поможет также отказ от ультрафиолетовых излучений. Так, за два часа до сна лучше всего не пользоваться смартфоном и компьютером и не смотреть телевизор.Эксперты рекомендуют также следить за температурой воздуха в комнате, регулярно проветривая помещения.Выбирая постельное
Читать на iz.ruОб этом же в других СМИ
Эксперты дали советы по блокировке спам-звонков iz.ru / 2 года назад
Диетолог дала советы по питанию в жару iz.ru / 2 года назад
В Гидрометцентре дали прогноз на остаток лета в России iz.ru / 2 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.