Лучше не использовать смартфон в течение последнего часа перед сном, говорит директор Института информационных технологий университета «Синергия» Станислав Косарев.
Иначе можно получить трудности с засыпанием и качеством сна. Желательно также на ночь ставить телефон на беззвучный режим или на авиарежим.
Тогда не придется просыпаться от звуков уведомлений и звонков, а значит, сон будет крепче. Если же держать смартфон под подушкой, излучаемые им электромагнитные волны в долгосрочной перспективе могут плохо повлиять на работу мозга.
Читать на mk.ru