Эксперт рассказал о бессоннице после коронавируса
Врач-сомнолог Алексей Яковлев рассказал, как перенесенный коронавирус может влиять на сон, сообщает«Российская газета».По словам эксперта, коронавирус поражает нервную систему.
При этом нарушения сна могут быть как последствием заболевания, так и компонентом другого осложнения, например, депрессии.Врач рассказал, что, если у вас бессонница, в первые две недели можно попытаться самостоятельно наладить сон.
Следует соблюдать режим. Ложиться и вставать в одно и то же время, а также избегать дневного сна. В спальне должна быть температура не более 16-18 градусов.Отмечается также, что при мышечном утомлении вырабатываются вещества, которые способствуют быстрому наступлению сна, поэтому физические нагрузки также помогут при бессоннице.Ранее врач рассказал о рисках при многократном использовании медицинской маски.
Читать на aif.ru
